Artykuły z kategorii: Ochrona zdrowia i uroda
Zdrowie na długie lata
Nie zawsze jednak ich sugestie trafiają na podatny grunt. Za medykami powtarzają to media, które pokazują gwiazdy oddające się treningom. Odbywają się nawet społeczne kampanie na rzecz aktywnego trybu życia, w których fitness odgrywa niemałą rolę. Czemu ma to służyć? Analizy naukowe oraz statystyki
Asany kontra nadciśnienie
Nadciśnienie jest poważnym problemem naszej cywilizacji. Lekarze każdego dnia przyjmują kolejnych pacjentów z nadciśnieniem, którzy przez lata zaniedbali tę kwestię i cierpią na poważne choroby układu krążenia. Niestety nawet w dobrych warunkach bytowych – a może przede wszystkim w takich warunkach
Yoga w domu
Yoga to nie tylko przygoda z interesującą formą rekreacji, ale również droga do poznania własnego siebie. A przynajmniej tak uważają ci, którzy zdecydowali się na zgłębianie tajników yogi. Zgłębianie oznacza w tym wypadku znacznie więcej niż wizyty w najbliższym klubie i uczestnictwo w zajęciach pro
Trening dopasowany do potrzeb
Najlepsze rezultaty dają te ćwiczenia, których typ i zakres zostały indywidualnie dobrane do możliwości i chęci konkretnego człowieka. W praktyce większość z nas polega na uśrednionych wytycznych, które przeważnie dają zadowalające efekty i w zupełności wystarczą. Bywa jednak inaczej i tu dochodzi d
Wewnętrzny spokój i asany leżące
Stres i zmęczenie – oto dwie rzeczy, których większość z nas wolałaby na co dzień uniknąć. Niestety to właśnie one najczęściej towarzyszą nam w ciągu tygodnia. Czasem codziennie, w dodatku od rana do wieczora. Prowadząc taki styl życia łatwo stracić pozytywną energię i motywację do działania. Przyda
Czy yoga działa?
Yoga stała się w ostatnich latach niezwykle modna. Przyciąga kolejne osoby zafascynowane bądź to ideą niezwykłych ćwiczeń, bądź też buddyjską ideologią i opowieściami o drzemiącej w ludzkim ciele energii, sfer i tym podobnych rzeczy. Zgodnie z tym, co mówią najwięksi zwolennicy yogi, wykonywania kol
Jak ćwiczyć z bosu?
Bosu składa się z dwóch stron – wypukłej oraz płaskiej. Jedna i druga spełnia określone zadania. Strona wypukła jest pneumatyczną kopułą, uginającą się przy każdym ruchu ćwiczącego. Bosu wpływa dodatnio na wiele partii mięśni. Poprawia również postawę ciała, kształtuje zgrabną sylwetkę i stabilność
Callanetics dla pięknej sylwetki
Zestaw ćwiczeń składających się na callanetics powstał w latach 80. ubiegłego wieku, a jego autorką jest Callan Pinckney. Ich rolą jest pobudzanie do pracy mięśni ramion, brzucha, ud, pośladków, nóg oraz pleców. Znawcy i praktycy podkreślają, że ćwiczenia ta fenomenalnie rzeźbią sylwetkę, ale muszą
Uniwersalny ekspander
Naciąganie i rozciąganie sprawia, że mięśnie są poddane znacznemu oporowi, a to siłą rzeczy oznacza ich trening. Wzrasta wysiłek mięśni i po stosunkowo krótkim czasie można spodziewać się całkiem niezłych efektów. Rzecz jasna kluczową rolę odgrywa tutaj systematyczność i konsekwencja ze strony ćwic
Yoga a proces starzenia się
Niezależnie od dokładnego wyboru asan, ćwicząc yogę szybko dotlenisz organizm. Właściwa gospodarka tlenowa ma natomiast kluczowe znaczenie dla zdrowia i samopoczucia. To ostatnie jest również ściśle powiązane ze stanem relaksu, który jest odczuwany przez osoby ćwiczące yogę. Dobrze dotlenione komór
Polecane artykuły
Niezniszczalna Toyota Hilux
Since finction – czy jednak samochodowa rzeczywistość
Zdrowie na długie lata
