Yoga a proces starzenia się

Niezależnie od dokładnego wyboru asan, ćwicząc yogę szybko dotlenisz organizm. Właściwa gospodarka tlenowa ma natomiast kluczowe znaczenie dla zdrowia i samopoczucia. To ostatnie jest również ściśle powiązane ze stanem relaksu, który jest odczuwany przez osoby ćwiczące yogę. Dobrze dotlenione komórki wolniej się starzeją. Różnica jest widoczna nawet gołym okiem. Jak to możliwe? Otóż skóra osób zdrowych jest bardziej sprężysta i świeża. Ćwicząc yogę możemy więc pośrednio wpłynąć pozytywnie na własny wygląd i to, jak jesteśmy postrzegani przez innych. Yoga ma też duże znaczenie dla układu oddechowego, sercowo-naczyniowego oraz wpływa pozytywnie na efektywność procesów metabolicznych. W całkiem biologiczny sposób yoga poprawia również samopoczucie – regulując pracę gruczołu przysadkowe. Każdy z tych elementów to ważny krok na drodze do długowieczności.